不機嫌を引きずらない マインドフルネス
母親は家庭の太陽である。
いつも朗らかでいたいけれど、そうもいかないのが凡人の日常。
でも不機嫌、落ち込むのも自然で必要な感情の一つ、それはそれで受け入れつつ、必要なのは引きずらない、飲み込まれない技術、工夫なのかと。
不機嫌になった時、自分を立て直す術があると自分も家族も助かります。
私はミルクたっぷりの温かいカフェオレやミルクティー、ほうじ茶ラテを飲めば少しクールダウンできます。
目の前の飲み物、飲む行為だけに専念して、美味しさをしみじみ感じる。
今、だけに集中すると心って落ち着くよう。私なりのマインドフルネス。
不機嫌、落ち込みは過去に引きずられてる状態だからかな。
ただ飲み終えたらまた不機嫌に戻る事も多くて(笑)
まだまだ修行が足りない、、、、、
マインドフルネス。ビジネスの世界では取り入れられつつあるようですが、育児中のママパパこそ活用したい。人にもよるでしょうが、育児って仕事以上に辛く大変な時もあるのでは。（だからこそ得られる幸せも大きいですが）
集中し、集中した後は意識を切り替える。実際は難しいです。
難しいですが、上手になれば自分にも育児にも間違いなくいい効果がある。
これも少しづつ、繰り返し繰り返し鍛錬するしかなくて。小さな小さな積み重ね、諦めず、力を抜いて続けていきたいです。
