手抜き家事 サバ缶レシピ ゴーヤチャンプルー ん？ んん？？？ ゴーヤチャンプルーです、豚肉の代わりにサバ缶で。 サバの豊富な脂なら豚肉代わりになるかと試してみました。 １：ゴーヤを細切り、塩と少量の砂糖を揉み込み。 ２：フライパンを熱してゴーヤ…