今後のベビー同伴ヨガ
前回ヨガクラスに参加したものの、全然できなかったと書きました。
3割ほどしか満足にポーズは取れないもどかしさの反面、
でもこの時間、空間は必要だとも感じました。
ヨガにとって最も基本で大切な呼吸。
ゆったり、深い呼吸を繰り返し、集中する。
自分の身体、それだけを感じる。
そんな事、日常的に、一人で家でできますか？
私はできん(笑) 全然できん。
朝晩ストレッチ、腹式呼吸もしていますが、
その間、身体と呼吸だけに集中できているか。
いえいえ、色々考えてます。
朝は家事の事、一日の予定、段取り。
夜は長男と一緒にお喋りしながら。
呼吸だけに集中する、何も考えない。
家事と育児に追われる日々ではほんの10分でもできないし、難しい。
でもきっと、とても大切な事。
自分だけの、自分の為の、その10分は必要な時間。
ヨガのポーズはできなくても、その時間と呼吸法、瞑想法を
身に着けるために通ってもいいかも。
