40代 夏の疲れが取れません

夏の疲れ、がっちり出ています。

昔から言いますね、夏に負けない為には、

冷房にあたり過ぎない、冷たい物ばかり摂らない、早寝早起き、豚肉、運動。

割と実践してる方だと思います。

豚肉、は多くないですがその代わりにサバとかイワシの脂を意識。

水分補給は常温、朝晩２０分以上歩き、出来る限り階段を使っています。

でも、

負けた。。。。。

絶賛夏疲れ中。

思えば８月後半からお疲れ気味。確実に夏負けしてました。

そして何の意地か夏バテ、とは言いたくない。

バテてないです！負けてるだけ！！疲れが取れないだけ！！

「はぁ？？？」でしょうが夏バテ、夏負け、夏疲れ、どれも私的には微妙に違うニュアンス。

お盆明けから徐々に気配はあったので、夕食時は毎食しっかり炭水化物。

エネルギーを摂っていましたが（普段夜は炭水化物控えめ）残暑の厳しさ、蓄積し続けるダメージには追いつかなかった様子。

４０代、初めての夏は乗り越えられず。。。。

体力、落ちてます。。。。。

三度の食事は当然、大好きなスイーツも、コーヒーも、お酒も量が食べられない。

でもお腹は減って、減ったら力は出ない。それでも食べられない。ザ・悪循環。

困った時はネット検索。

４０代、夏の疲れ。

出てくるのはサプリメントの広告ばかり(笑)

２０年以上、アンチサプリメント。頼る予定はまだございません。

ずっとステイホームで刺激が少ないのも要因な気がします、生活にオンオフ、ハレがなく、アクティブさ、ゼロ。

ゆっくりしても回復しないのは、、、、、もうどうしたらいいのか。

４０才、仕事に家事に育児にコロナに夏の疲れが加わって、もうヘドロ。

自分への起爆剤、見つけたいです。