手書きノートで思考の整理、断捨離

自分の思考、感情の整理にノートを使っています。

ただのノートにアナログに手書き。

日付を書いて今感じていること、考えていることを実直に書く。

誰に見せる物でもないので、ただただ素直にありのままに。

書き出すことで、自分でも不確かだった感情に気付くことも多く、

混乱している時、悩んでいる時、疲れている時、他者にストレスを感じている時。

マイナス状態の時ほど効果的です。

10代の頃からの習慣、持ち運びしやすいA5サイズのノートとボールペン。

最近はほぼ、育児反省ノート化していたり。長男への自分の不適切な対応、言動。

書くことでほんの少し客観的になれるし、気分の切り替えもしやすくなって前向きな改善策も出てきます。

子供がいてもいなくても、程度の差はあれ、みんな日々反省、後悔、自己嫌悪を繰り返してると思います。

毎日生活する中で少しづつ心に埃が溜まり、曇っていく。

ただノートに書く。それだけで心の片付け、整理整頓になります。

過剰な感情、適切でない思考を手放す、心と頭をシンプルに保つ小さな習慣。

お気に入りのLA DOLCE VITA　フォトシリーズ。

動物写真で種類も豊富。毎回どれを選ぼうか楽しんでいます。

自分の感情、思考の客観視、コントロール。

毎日コツコツ見直すしかないね。