暮らしの中で自分を褒める
復職前準備、最も重要な思考癖の断捨離、改善に日々取り組んでいます。
ただ思考の修正は時間もかかるし、思うようにできない事も多く、反省、自己嫌悪で正直辛いことも多いです。
だからできる事、比較的簡単に積み上げられる新しい癖、習性も同時に作っていこうと思っています。最近意識しているのが、
自分で自分を褒める、甘やかす
他人って満足するほど褒めてくれませんやん？誰も甘やかしてくれませんやん？
仕事で成績上げても、家事を頑張っても、その認められ具合って期待より少ない。できて当然、やって当然。育児なんて更にスルー（声かけしてくれるのは保育士さんくらい）
私が強欲なだけですが、納得するまで、120％褒めてくれるのはもう自分しかいない。そのことにようやく気付きました(遅)
だから今、些細な事でも自分を褒めています、たたえています。
出来たことにフォーカスして、十分凄いと自分自身に言ってあげる。
凄いんだからご褒美ね、お祝いね。ささやかなプレゼントも自分に買ってあげる。
意識して定期的にプレゼントを贈る。堂々と。
自己満足、一人よがりの一人相撲、自己中心的でいいと思います。
一人で自分を褒めまくっても誰にも迷惑かけません。
自分に甘々、べちょべちょに甘やかしたって、たかが知れています。（プレゼントも経済的な縛りがあるし、家事放棄も一週間何もしないわけにはいかないし）
意識的に自分を褒めて、満足させてあげる。そうして心に余裕、ゆとりが持てれば他者にもずっと優しくなれると思います。
穏やかでささやかな暮らしにこそ自分への褒めスキル、身に着けたいです。
