卒乳後のホルモンバランス

絶賛情緒不安定中です。

心当たりは卒乳によるホルモンバランスの変化。

妊娠中、授乳中のホルモンバランスからガラリと変わる大激変の真っ只中。自律神経も乱れ？最低の精神状態、イライラが半端ないです。

イライラを通り越して怒り。尋常じゃない怒りに囚われる場面が多々。

そして涙コントロール、全然できません。。。。

喜怒哀楽、この中の怒と哀の感情にぐるんぐるんに振り回されています。

溢れ出す哀しさとか敗北感とか虚無感とか。

小さな小さなきっかけから、あっという間に広がっていきます。

長男の時も酷かったので、原因は明らかだし、理屈では理解しています。

でも理屈と感情は別物。わかっていても感情に揺さぶられます。支配されます。

言い訳、正当化と思う人もいるでしょうが、でも本当にホルモンの力は絶大で本人の意志とか工夫で対応できるのにも限度が。

朝日を浴びる、規則正しい生活をする、栄養バランスの良い食事を摂る、ゆったり時間にゆとりを持たせる、深呼吸、腹式呼吸をする、一人の時間を持つ、、、、、、

やってます、わかってます、全部試しています。

・・・・・・・まぁ効きません、気休めです。哀

そんなんで対抗できる敵ではない、それがホルモン。本当手に負えない。。。 

個人差はあるけれど大体２、３カ月で治まるそう。

二人、三人、子供を産んだ諸先輩からも

「そんなもんや、しゃーない。嵐や、嵐。じっと待っとき。じきに去るから」

暖かい？励ましのアドバイス。

あと60日。たった60日。

抗わず（ホルモン様に対抗しても無駄）

何も考えず（スーパーマイナス思考モードで考えても百害あって一利なし）

念仏でも唱えて（無になる。或いは何かに集中する）

嵐が去るのを待ちたいです。