ずっと出来ない アンガーマネジメント
アンガーマネジメント、出来ていますか？
怒りを感じないようにするのではなく、必要のない怒りを生まないようにする技術。
私？全然ダメ。全然出来ない。めちゃめちゃ、めちゃめちゃ難しい。
些細な事に腹を立て、必要以上に怒る私に家族も自分自身も疲れ果て、
「怒らない」
目標に掲げてもう何年？２年は経っているように思います。
２年間は試行錯誤の日々、怒る要因を分析し自分自身を解析し、アンガーマネジメントの本を読み、様々な手法を試すも、、、、
一進一退。三歩進んで二歩戻る。
理屈はわかんねん、原因もわかんねん、どうしたらいいかもわかってるねん。
でも上手に出来ひんねん、状態。
特に疲れ、ストレスが溜まると如実に悪化します。
先日も些細な事で大噴火。
思い出せばしょーもなさ過ぎて、小さ過ぎて苦笑を通り越して失笑しますが、その時は本気、必死。般若のごとく怒る姿は正に異様、異常。
幼さ、未熟さに自己嫌悪になりますが、それが現実、事実。
アンガーの敵、疲れやストレスを減らす工夫、
意識改革、
やってるようで出来ていない。追いついていない、不十分です。
「本当に理解したら実践できる」説は１００％納得できませんが、
「結局甘えがある」
説には１２０％納得できます。
私が必要以上に怒るのは家族のみ。些細な事で腹を立てるのは家族のみ。
怒る内容はどうでもよくて、ただ、怒りたい。
家族に自分の苛立ち、疲れをぶつけているだけ。
最低です、書いてて疲れます(-_-;)
でも書き出すとわかったり、客観的、冷静になれます。
家族に過剰に甘えてるなぁ。。。。。
家族はいつまでも家族じゃないかもしれない。
旦那が、子供が自分を想うのは絶対じゃない。
いつか愛想尽かされるよ、「ママ、好きじゃない」心から言われるよ。
ずっと前に買ったアンガーマネジメントの本、再読してます。
