現在運動らしい運動をしていません。
以前は週5日ほど泳いだり、走ったりマシントレーニングしたり。
運動が生活のメインでした。
今は
・入浴後と起床時にストレッチ
・朝晩腹筋10回、背筋10回
・保育園徒歩送迎 20分×8/週
ベビーカーでの散歩は週に3.4回。
産後4カ月とは言え。圧倒的に少ない運動量。
今年40歳。
そろそろ本気でボディメンテナンスをしたいと思いつつ、
0歳児と2歳児を預けてジムに通うのは厳しい。
短時間、かつ家でできる。気楽に気軽に続けられる。
育児と両立できるセルフメンテナンス、筋トレ、探っていきたいです。
