七分目

暮らしと心の余白作り

自分の事・思考

ずっと出来ない アンガーマネジメント

アンガーマネジメント、出来ていますか? 怒りを感じないようにするのではなく、必要のない怒りを生まないようにする技術。 私?全然ダメ。全然出来ない。めちゃめちゃ、めちゃめちゃ難しい。 些細な事に腹を立て、必要以上に怒る私に家族も自分自身も疲れ果…

乳がん検診再検査、結果はグレー

先日会社で受けた健康診断に要精密検査の項目が。 nanawarigobu.hatenablog.com 引っかかったのはマンモグラフィー。 乳がん検査の基本、マンモグラフィー。受けたのは実は初めて。 所説ありますが、30代はマンモじゃなくて超音波検査でいい、聞いていたの…

要精密検査 40過ぎたら無視できない

会社で受ける年に一度の健康診断、思わぬ所で要精密検査、引っかかりました。 体調不良が続いていたので、そこかあそこか、思うところは複数ありましたが、いやいや、全然関係ない、ノーチェックな所がレッドカード。 経過観察でもなく、 はよ精密検査受けな…

4月1日 何か変えますか?

4月1日、ガラッと生活が変わる事が多い日。 入学、入社、クラス替えに部署異動、、、、、日本人、日本社会の大きな節目。 フレッシュな春、心機一転の春ですが、我が家は今年も大きな変化はなく。 子供2人は進級して教室と担任が変わりますが、1学年1ク…

ヘロヘロくたくた年度末 焦るのは自分のせい

ヘロヘロのクタクタです。 年度末、業種や業務、部署で違うでしょうが、大抵の会社員はバタバタ、へろへろになるのではないでしょうか。 毎日、毎月コツコツして、前倒しで進めても絶対的に忙しくなる時期、仕方がないと腹をくくるしかありません。 加えて働…

ミニマリスト友人の共通項 だから私は憧れる

ミニマリストに憧れ、物は少なくシンプルに。思い始めて約3年。 やっぱりミニマリストって凄いな、改めて思います。 ミニマリスト、聞いて頭に浮かぶ友人は4人。 4人は相互に知り合う事もなく、それぞれ別のつながりですが明らかな共通点が。 ・家が美し…

穏やかに過ごしたい 不必要に感情を動かさない

先日なるほどな、思った事がありました。 その日は朝から雨。 いつもは週間予報や前日の天気予報で予備知識がありますが、前後が異様に忙しく天気予報のチェックをしていませんでした。 朝保育園に送って行き、少し離れた役所に寄ってから出勤する予定だった…

とにかく笑う 意識して笑う

とにかく笑おう。笑うことを意識しよう。 今日から3月、春の始まり。 3月の目標、新習慣はこれ。これで決まり!! 唐突、しかも今月の目標とか新習慣とか毎月決めている訳ではないですが、丁度月も変わったので気分一新、決意新たに。 きっかけは、、、、…

日々の生活をより良くしたい。一つずつ、少しずつ

長年、うっすらとやってみたかった「願望の100個書き出し」 nanawarigobu.hatenablog.com 明日でも、1年後でも、10年後でも、とにかく自分がやってみたいことを100個書き出してみました。 出てきた本音の本音に落ち込みつつ、今叶っていることに満…

ストレスと共に生きる 排除ではなく許容

ストレス、暮らしていく中で、なしでは生きられない物。 空気を吸う、ご飯を食べる、ストレスを感じる。 なし、は有り得ない肉体的、精神的負担。 昔からストレスを感じやすい私、ストレス耐性低い人が仕事をし、乳幼児と暮らすと、、、、 まぁまぁ悲惨。(笑…

100個の願いを書き出したら、意外な物が見えてきた。

長年、うっすらとやってみたかった「願望の100個書き出し」 nanawarigobu.hatenablog.com 明日でも、1年後でも、10年後でも、とにかく自分がやってみたいことを100個書き出します。 思ったより時間はかからず、小一時間で書き出し終了。 そして見直…

ワンオペでも。夫婦間の一日一つ容認、感謝メッセージ

昨年の終わりから始めた新習慣、夫婦間での一日一つ容認、感謝メッセージ。 nanawarigobu.hatenablog.com 一日一回、相手のいい所を褒める、認める、感謝する言葉を伝える。 それだけの事ですが、初めて一か月、効果抜群。 家事と育児、仕事や雑用に追われて…

2021年 新習慣 夫婦で感謝を言葉にする

新年2021年、正確には2020年クリスマス後から新たに始めた習慣。 夫婦で褒める、認める、感謝する、を一日一回言葉にする。 用事に、幼児に、仕事に追われ、毎日目まぐるしく過ごす日々。 在宅とは言え深夜残業している旦那、子供の生活リズムでスー…

やりたい事、願いを100個書き出す

やりたい事、願いを100個書き出す。 私が長年、うっすらとやりたいと思っていた事。 思考の整理、願望の可視化、夢の実現のためのノート術ではよく見かけるこの作業。 面白そうだな、思いつつ100のあまりの多さに躊躇していた作業。 20や30は簡単…

子への𠮟り方 気分で変えない 10には10を 70には70を

幼児への叱り方、難しいです。 きっと幼児に関係なく、人への叱り方って難しい。 41才、働き始めてもうすぐ20年ですが、部下らしい部下、後輩らしい後輩を持ったことがなく、叱る経験値が圧倒的に低い私。叱り方も圧倒的に下手。 それはあかんで。わかっ…

2021年 幼児ワーママ、丑年の抱負は

新年あけましておめでとうございます。 静かなお正月を迎えている人が多いであろう2021年。 朝食済ませて初詣して、帰省して親戚一同でワイワイ、ではない今年。 初詣も元旦は避けるので今日はひたすらのんびりです。 いつもとは大きく違う元旦ですが、…

2020年大晦日 心の大掃除

毎年大晦日になるとしんみりします。 一年を振り返り、日々を思い出し、出来た事、出来てない事点検し、、、、 ワイン片手に、、、、ではなくコーヒー飲みながらノートに書き書き。ゆっくり、じっくり自分と向き合う時間。 反省ではなく、後悔でもなく、単に…

親孝行、したい時に親はなし

少し前ですが、悲しいことが起こりました。 親ではないですが、親しい叔母が脳溢血に。 一命こそ取り留めましたが、後遺症は重く今後は病院か施設で暮らすことに。 娘のいない叔母には小さい頃には随分可愛がってもらいました。 中学生になれば年に二回、シ…

ゆったりはせわしさのために せわしさはゆったりのために

ゆったりはせわしさのために せわしさはゆったりのために いい言葉です。 今の私にしっくり、しんみり染み渡ったこの言葉。 毎日を気忙しく、動き回る平日。 せわしいのに疲れ果て、疲労困憊の私にかけられた言葉。 確かに。 気忙しさが苦手な性分ですが、気…

41才と44才の結婚記念日 じっくり会話を楽しむ

先日、5回目の結婚記念日でした。 いつもは結婚記念日の前後に夫婦二人でランチをしています。 子供二人は親に預け、子連れでは入れないお店でゆっくりと会話と食事を楽しむのが恒例行事。 nanawarigobu.hatenablog.com でも今年は、、、、、、 行きたいお…

怒る理由、イラつく理由を声に出して言ってみる

またイラっとしてしまいました。無敵の4才児様に。 理由はしょーもない、どうでもいい、本当に小さな事。 でも未就学児に怒る、イラつく理由なんて大半、しょうもない事です。 そりゃそうやん、しゃーないやん。な事でもこちら側にゆとりがなければ苛立って…

怒り過ぎない、呪詛の言葉を吐かないために

未就学児をお持ちの皆様、理解できない夫、手に負えない同僚、部下をお持ちの皆様、怒り過ぎない工夫、してますか? 怒る事自体はそこまで悪くないと思います。適正に、的確に、客観的に怒ることは時には必要で。問題なのは「怒り過ぎる」こと。 旦那に、4…

お葬式、子供に何を残すか。

親しい友人の母親が亡くなりました。 30年近い付き合いの幼なじみの母、直接お会いしたのは数えるほどですが、頻繁に会話に出てくるので私にとっては身近な存在で。 かなり前から体調を崩しがちなのは知っていましたが、それでもまだ72歳。まだまだ大丈…

理想の暮らしと自分 野蛮な行為を辞める

レディになりたい。 最近切実に思います。 先日見たとあるブログ、4歳と6歳の子供を持つ会社員ママのファッション、住まい、生き様ったら!! 子供がいてそのお洒落さ? 子供がいてそのお家? 子供がいてそのチョイス? 子供がいてその、、、、、以下省略…

理想の暮らしと自分 41才 何を辞めるか

先日誕生日を迎えました。40才から41才に。 nanawarigobu.hatenablog.com 39才を終えて40才、40代に入る時より色々と考える事が多かったのは、 暇だったから?(笑) それともコロナの影響? 去年の誕生日とは社会情勢、環境がガラッと変わっている…

41才 自分への誕生日プレゼント

41才 自分への誕生日プレゼント。 大物は後日財務省(旦那)に依頼するので、当日の予算は限りなく低め。 花。は絶対欲しい。 絶対欲しいけれど、花束までは気が引ける(後日の大物がないなら遠慮なく買いますが)結果、 2本。(笑) 豪快に選べる甲斐性、…

意地悪なのか悪戯なのか

意地悪と悪戯(イタズラ)、この定義、境界線って何でしょう。時々わからなくなります。 ウィキペディアによれば 意地悪(いじわる)とは、悪口や陰口を言う、嫌がらせや仲間はずれ、暴言・暴力をするなど、人につらくあたること 悪戯(いたずら、あくぎ、pr…

40才 小さな変化を取り入れる 

心身の加齢、老化をひしひしと感じる今日この頃。 これからまだまだ押し寄せる衰えに対策を考える日々。 加えて、コロナコロナで生活もマンネリ化、どんより停滞気味。 今更ですが、「変化」を取り入れようと思い立ちました。 仕事を変える、 外見を変える、…

先に謝る 怒った方が先に謝る

また4歳の息子に教えられました。 先日のちょっとした夫婦喧嘩、言い争い。 とばっちり、八つ当たりを受けた息子に私が「ごめんね」と。 返って来た答えは、 「いいよ。パパにもごめん言いや」 「なんで?」 「パパにも怒ってたやん」 「パパもママに怒って…

40代 夏の疲れが取れません 

夏の疲れ、がっちり出ています。 昔から言いますね、夏に負けない為には、 冷房にあたり過ぎない、冷たい物ばかり摂らない、早寝早起き、豚肉、運動。 割と実践してる方だと思います。 豚肉、は多くないですがその代わりにサバとかイワシの脂を意識。 水分補…

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