40才体力作り、一日一回、スクワット始めました。 太もも、ふくらはぎを各20回。 家事に仕事に育児に毎日バタバタの皆様、運動してますか? 私? ノートレ。 脳トレではなくNoトレ。運動習慣皆無。 唯一続けているのが一日40回の腹筋、30回の背筋。 …
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